Wat is incontinentie? Incontinentie is een ongewild verlies van urine of ontlasting. Dit kan variëren van zeer weinig (druppels) tot veel. De meest voorkomende vormen van urine-incontinentie zijn: • inspannings- of stress-incontinentie • aandrang- of urge-incontinentie • mengvormen van bovenstaande vormen • Bij incontinentie voor ontlasting raakt u , zonder dat u dat wilt, ontlasting kwijt. Het kan ook zijn dat u last heeft van verstopping.   Inspannings-incontinentie Dit is een vorm van incontinentie waarbij men gedurende een inspanning of bij een drukverhogend moment in de buik urine verliest. Voorbeelden hiervan zijn: • sporten • hardlopen • traplopen • tillen • opstaan vanuit een lage stoel • trekken en/of duwen • hoesten • niezen • lachen   Aandrang-incontinentie Bij deze vorm van incontinentie is er sprake van een geprikkelde blaas waardoor men al bij een kleine hoeveelheid urine in de blaas een hevige aandrang voelt. Hierdoor wordt het gaan naar het toilet zeer veelvuldig en vaak is men al te laat.   Wat kunnen wij hierbij voor u betekenen? Incontinentie wordt vaak veroorzaakt door het niet goed functioneren van de bekkenbodem en/of te grote activiteit van de blaasspier. De bekkenbodem bestaat voornamelijk uit spierweefsel. Deze spieren kunnen zowel te slap als te gespannen zijn, waardoor bovenstaande klachten ontstaan. Door een goed toiletgedrag leert u de blaas of de darmen op een juiste manier te legen. Door oefeningen leert u uw bekkenbodem op een adequate manier aan te spannen en te ontspannen. Bij te hoge blaasspieractiviteit leert u door blaastraining deze weer te normaliseren. Hierdoor kunt u de controle over uw bekkenbodem, uw blaas of uw darmen weer terugkrijgen.   Therapeut: Ineke Aapkes