RUG-fit; specifieke rugtraining bij Fysiotherapie Menterwolde
Terugkerende rugklachten komen veel voor. Als u eenmaal rugklachten gehad heeft, is de kans meer dan 80% dat deze terug zullen komen of sluimerend aanwezig blijven. Toch is dat niet nodig! Door op gestructureerde wijze, onder deskundige begeleiding van een sportinstructeur, de juiste training te doen en de belastbaarheid van de rug gedurende langere tijd op te bouwen, kan het grootste deel van de rugklachten zeer effectief en langdurig verholpen worden. Spierkrachttraining is prima voor sporters en volledig gezonde mensen. Bij inactieve personen en mensen met klachten, dient de opbouw van een training zich te richten op de zwakste schakel in de keten. Dit betreft altijd weefsel dat zich langzaam aanpast. Een trainingsprogramma zal dan ook geleidelijk maar gestaag, in intensiteit moeten toenemen. Daarom is het belangrijk dat een trainingsprogramma voor langere tijd wordt aangehouden. Uit onderzoek blijkt dat 70% van de deelnemers die voor zichzelf trainen in een fitnesscentrum begeleidende klachten krijgen, veelal door een te snelle opbouw.  “Dat kan ik makkelijk”, betekent vaak dat de spieren een belasting gemakkelijk aan kunnen, maar dat bijv. pezen, banden of kraakbeen er nog niet aan toe zijn. Tijdens de lessen RUG-fit wordt de kracht van een groep benut. De oefeningen worden uitgevoerd in circuitvorm. Gezelligheid en leren van elkaar, staan daarbij centraal. Er wordt 1x per week getraind in groepsverband. De training is zowel gericht op spierkracht en stabiliteit van uw rug, maar ook conditionele oefeningen komen aan bod. Een goede conditie is namelijk ook belangrijk om de belastbaarheid van uw rug te verhogen. Wanneer? vrijdagavond van 19:00-20:00 uur Kosten? € 25 per maand Waar? Oefenzaal van Fysiotherapie Menterwolde in ‘De Menterne’ te Muntendam Heeft u chronische of zich steeds herhalende rugklachten en wilt u graag trainen om de belastbaarheid van uw rug te verhogen? Geef u dan op om mee te doen bij Fysiotherapie Menterwolde! U kunt mailen: info@fysiotherapiementerwolde.nl of bellen: 0598-453535